نتائج حقيقية لأشخاص حقيقيين
احرق سعرات حرارية أكثر خلال 30 دقيقة مما كنت تتخيل.
أقصى حرق
في 30 دقيقة فقط
لأنك لا تحتاج إلى وقت أطول — بل تحتاج إلى التمرين المناسب.
اكتشف 9Roundعلى أرض الواقع
اعثر على استوديو بالقرب منك
تعذر تحديد موقعك. يرجى المحاولة مرة أخرى أو البحث عن استوديو يدويًا.
أكثر من مجرد نادٍ رياضي
تمرينك، جدولك
تخلَّ عن مواعيد الحصص الصارمة واحضر عندما ترغب في أن تصبح أقوى.
إرشاد احترافي في كل جولة
اتبع خطة تمارين مثبتة للحفاظ على تركيزك ومواصلة التقدم.
تحفيز للاستمرار
اشعر بدعم مدربي 9Round كلما احتجت إلى دفعة إضافية.
لياقة الكيك بوكسينغ
داخل
تمرين 9Round
اكتشف كيف نقدم أكثر تمرين فعالية لمدة 30 دقيقة على الإطلاق.
احصل على تجربتك المجانية
تسع جولات مدة كل منها 3 دقائق، تتبعها فترات راحة نشطة لمدة 30 ثانية، لتمنحك 30 دقيقة من تدريب HIIT المتواصل لكامل الجسم لبناء القوة، وحرق السعرات الحرارية، وتعزيز الثقة بالنفس.
هناك أكثر من طريقة لتصبح أقوى—نستخدم تدريب الأوزان الوظيفي وتمارين المقاومة باستخدام كيس الملاكمة لـ تنشيط كل عضلة.
PULSE™، تقنية قياس نبضات القلب القابلة للارتداء لدينا، تتتبع مجهودك في الوقت الفعلي؛ وكل ما تحتاجه لجعل كل دقيقة مفيدة هو البقاء ضمن النطاق الصحيح.
تدرّب كالبطل دون أن تتلقى ضربات. تعتمد تماريننا عالية الطاقة على قوة اللياقة عبر الكيك بوكسينغ لجعل التمرين ممتعًا وسهل الوصول وفعّالًا.
