البطل

تمارين ناين راوند

ادخل في المعركة

حدد موعد تمرينك الأول

ماذا يحدث أثناء تمرين الكيك بوكسينغ؟


التقويم

تظهر في الجدول الزمني الخاص بك، لاتوجد أوقات حصص محددة.

القفازات

تحقق من التدريب واستعد للتدريب مع مدرب

اللكم

اقضِ 3 دقائق في كل مرة في 9 جولات تدريب ، واحصل على تمرين لكامل الجسم

اشعر بالتحول

اشعر بالتحول

ناين راوند هي أكثر من ال30 دقيقة التي تقضيها في دفع نفسك. إنه الفخر بمعرفة أنك فعلت شيئًا صعبًا. إنه شعور الرضى لتعلم مهارة جديدة ورؤية التقدم. إنه المجتمع الذي يقاتل إلى جانبك كل يوم. ناين راوند تبني الثقة التي تحملها معك كل دقيقة من كل يوم.

نتائج العقل والجسم

نتائج العقل والجسم

برنامج ناين راوند للكيك بوكسينغ يجعلك تشعر بالراحة من الداخل والخارج.

• زيادة قدرتك على التحمل
• تعزيز صحة القلب
• افراز الإندورفين
• تخفيف التوتر
• حرق السعرات الحرارية
• تحسين النوم
• التخلص من السموم
• بناء العضلات المرنة

امتيازات الأعضاء


استراتيجيات مثبتة تؤهلك للنجاح

تحديد الهدف الفردي
دعم التغذية
تدريب شبه خاص
تدريب دائري - لا توجد أوقات للتدريب
تدريب معدل ضربات القلب
تقارير الأداء
تعرف على سبب نجاح ناين راوند
الشهادات ادناه

ناين راوند يهدف لتعزيز أفضل مالديك، وهذا يكون بينك وبين إرادتك للتغيير. سيقوم المدرب بتزويدك بخطة بناءًا على مستوى لياقتك بحيث يمكنك التركيز على تحسين لياقتك بمقدار قوتك، وحتى عندما تشعر بأنك لاتستطيع الإستمرار سيكون المدرب موجود لتذكيرك بما يمكنك فعله وماتريد تحقيقة.

اكتشف قوتك


لمدة ثلاث دقائق في كل مرة ، سترى مدى قوتك. لا يتمحور ناين راوند حول التنافس ضد الآخرين ، إنه يتعلق بالتنافس ضد نفسك وإيجاد قوتك الداخلية.

قوة

جولات 1-2

جولات 1-2

تدريبات الحركة الوظيفية باستخدام الحديد ، والأجراس ، والكرات الطبية ، وحبال القفز وغيرها من المعدات لبناء القوة والقدرة على التحمل.

Kickbox
Fitness

جولات 3-8

جولات 3-8

تبدأ المتعة الحقيقية عند اللكم والركل على مختلف أكياس الملاكمة والكيك بوكسينغ للوصول للقوى المطلوبة، ستتعلم أساليب الكيك بوكسينغ بالطريقة الصحيحة وستزداد مهاراتك بالتأكيد مع كل لكمة وركلة.

Abs
& Core

Round 9

Round 9

حان وقت الملاكمة، قم بشد وتقوية عضلاتك بحركات ماهرة تحسن من شعورك وتحقق أهدافك للوصول لحياة صحية بلياقة عالية، وفي ناين راوند ستحقق ذلك بالتأكيد.

تدريب عالي الكثافة مصمم لتحقيق النتائج

تدريب عالي الكثافة مصمم لتحقيق النتائج

يطور خبراء اللياقة البدنية لدينا تمارين تدريب تتغير كل يوم ، بحيث يكون لديك دائمًا تحدٍ جديد حماسي وممتع.

بداية من تحدي الأسبوع (CHOW) وأسلوب التدريب HIIT وحتى الاهتمام بتدريبات معدل ضربات القلب، تم التخطيط لكل شيء والاهتمام به عن طريق خبراء لياقة معتمدين وأبطال الكيك بوكسنغ لإطلاق القوة الكامنة بداخل أي شخص يرغب بذلك.

انظر كيف يعمل تدريب معدل ضربات القلب

تحدي الأسبوع

Grab the jump rope and get ready to knock out an insane number of reps with total ski jumps!

05.23.2022-05.29.2022
1

ابحث عن بطلك الداخلي

جرب ناين راوند

احجز جلستك الأولى