ماذا يحدث أثناء تمرين الكيك بوكسينغ؟
تظهر في الجدول الزمني الخاص بك، لاتوجد أوقات حصص محددة.
تحقق من التدريب واستعد للتدريب مع مدرب
اقضِ 3 دقائق في كل مرة في 9 جولات تدريب ، واحصل على تمرين لكامل الجسم
اشعر بالتحول
في ناين راوند ستقضي 30 دقيقة وأكثر في دفع صحتك للأفضل، وستشعر بالامتنان والتحدي في كل مرة تقوم بها بتمرين مختلف وقوي، وسترضي جانب التعلّم فيك حتى تبني بك الثقة التي ستحملها معك في كل دقيقة من كل يوم.
نتائج العقل والجسم
برنامج ناين راوند للكيك بوكسينغ يجعلك تشعر بالراحة من الداخل والخارج.
• زيادة قدرتك على التحمل
• تعزيز صحة القلب
• افراز الإندورفين
• تخفيف التوتر
• حرق السعرات الحرارية
• تحسين النوم
• التخلص من السموم
• بناء العضلات المرنة
امتيازات الأعضاء
استراتيجيات مثبتة تؤهلك للنجاح
تحديد الهدف الفردي
دعم التغذية
تدريب شبه خاص
تدريب دائري - لا توجد أوقات للتدريب
تدريب معدل ضربات القلب
تقارير الأداء
مدربك يساندك
مدربك يساندك
"I joined 9Round not only to be stronger, but also to feel stronger. I want my kids to watch me get stronger and love myself enough to improve."
- Bree J.
ناين راوند يهدف لتعزيز أفضل مالديك، وهذا يكون بينك وبين إرادتك للتغيير. سيقوم المدرب بتزويدك بخطة بناءًا على مستوى لياقتك بحيث يمكنك التركيز على تحسين لياقتك بمقدار قوتك، وحتى عندما تشعر بأنك لاتستطيع الإستمرار سيكون المدرب موجود لتذكيرك بما يمكنك فعله وماتريد تحقيقة.
اكتشف قوتك
لمدة ثلاث دقائق في كل مرة ، سترى مدى قوتك. لا يتمحور ناين راوند حول التنافس ضد الآخرين ، إنه يتعلق بالتنافس ضد نفسك وإيجاد قوتك الداخلية.
قوة
Round 1 & Round 2
تدريبات الحركة الوظيفية باستخدام الحديد ، والأجراس ، والكرات الطبية ، وحبال القفز وغيرها من المعدات لبناء القوة والقدرة على التحمل.
Kickbox
Fitness
Round 3 - Round 8
تبدأ المتعة الحقيقية عند اللكم والركل على مختلف أكياس الملاكمة والكيك بوكسينغ للوصول للقوى المطلوبة، ستتعلم أساليب الكيك بوكسينغ بالطريقة الصحيحة وستزداد مهاراتك بالتأكيد مع كل لكمة وركلة.
Abs
& Core
Round 9
حان وقت الملاكمة، قم بشد وتقوية عضلاتك بحركات ماهرة تحسن من شعورك وتحقق أهدافك للوصول لحياة صحية بلياقة عالية، وفي ناين راوند ستحقق ذلك بالتأكيد.
تدريب عالي الكثافة مصمم لتحقيق النتائج
يطور خبراء اللياقة البدنية لدينا تمارين تدريب تتغير كل يوم ، بحيث يكون لديك دائمًا تحدٍ جديد حماسي وممتع.
بداية من تحدي الأسبوع (CHOW) وأسلوب التدريب HIIT وحتى الاهتمام بتدريبات معدل ضربات القلب، تم التخطيط لكل شيء والاهتمام به عن طريق خبراء لياقة معتمدين وأبطال الكيك بوكسنغ لإطلاق القوة الكامنة بداخل أي شخص يرغب بذلك.
تحدي الأسبوع
Grab a medicine ball and get ready to activate your core! You'll be crunching it out during this week's Challenge of the Week.
9
