كن أقوى
في أي مكان،
في أي وقت

تمارين منزلية
للأشخاص المشغولين

حوّل لياقتك مع حصص ملاكمة وكيك بوكسينغ يقودها خبراء. تمارين لا تتطلب أي معدات — مناسبة لجميع مستويات اللياقة.

أسلوب ملاكمة وكيك بوكسينغ ممتع

مزيج عالي الطاقة من الملاكمة والكيك بوكسينغ واللياقة الوظيفية — احصل على تمرين قوي وتعلم مهارات جديدة وتخلص من التوتر.

تمارين كاملة للجسم لمدة 30 دقيقة

استهدف كل عضلة في كل مرة. لا داعي للقلق بشأن تقسيمات معقدة — فقط تمارين فعالة لكامل الجسم تحقق نتائج خلال 30 دقيقة فقط.

برنامج لياقة متكامل

عام كامل من 3 تمارين كيك بوكسينغ أسبوعيًا لبناء القوة والمهارة والتحمل — لتبقى في تحدٍ وتطور مستمر طوال العام.

احصل على أسبوع مجاني

الخطوة 1: اختر تمرينك

سواء كنت تبحث عن تمرين سريع للكارديو والقوة أو تحسين للتقنية، فلدينا كل ما تحتاجه. اختر من مكتبة كاملة من تمارين الملاكمة والكيك بوكسينغ عند الطلب ونصائح اللياقة المصممة لجميع مستويات اللياقة.

الخطوة 2: شاهد في أي وقت ومن أي مكان

تماريننا متوفرة عند الطلب. يمكنك الوصول إليها في أي وقت ومن أي مكان عبر تطبيقنا على هاتفك أو جهازك اللوحي. لا جداول صارمة ولا صالات مزدحمة، ولا حاجة لأي معدات — فقط أنت وتمرينك.

الخطوة 3: احصل على اللياقة وابقَ متحفزًا

حافظ على حماسك وعزز نتائجك من خلال نصائح مخصصة في اللياقة والتغذية من الخبراء. بالإضافة إلى ذلك، ادعُ أصدقاءك للمشاركة في المتعة واجعل رحلتك الرياضية أكثر حماسًا!

احصل على أسبوع مجاني

استكشف تطبيق 9Round واكتشف مزيجًا ديناميكيًا من الملاكمة والكيك بوكسينغ وتمارين المقاومة الوظيفية، وكلها مصممة لمساعدتك على بناء القوة وحرق الدهون والاستمتاع. بالإضافة إلى ذلك، احصل على وصول حصري إلى نصائح لياقة من الخبراء، وأدوات تغذية، والمزيد لدعم رحلتك — كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك في مكان واحد.

تجربة تمارين 9RoundNOW سهلة! اذهب إلى (membership) وسجل للحصول على تجربة مجانية لمدة 7 أيام للوصول الكامل إلى تطبيق 9Round!

الوصول إلى جميع تمارين 9RoundNOW عند الطلب لمدة 30 دقيقة
دروس فيديو لمساعدتك في تقنيات الكيك بوكسينغ واللياقة
أدوات تغذية مفيدة مثل دليل تغذية 9Round، وصفات حصرية، وخصم للمرة الأولى مع شريكنا لخدمة توصيل الوجبات
الوصول إلى متجر 9Round الإلكتروني لشراء المعدات والملابس
المزيد من النصائح والمحتوى التعليمي من مدونة 9Round

سجّل للحصول على تجربة مجانية لمدة 7 أيام لتجربة تماريننا عند الطلب!

لا مشكلة! تم تصميم تماريننا لجميع مستويات اللياقة. سيتم إرشادك خلال كل تمرين بواسطة أحد مدربينا الخبراء، وسنقدم لك تعديلات تناسب مستواك إذا لزم الأمر.

تم تصميم جميع تمارين 9RoundNOW لتُمارس في أي وقت وأي مكان دون الحاجة إلى معدات. قد تتضمن بعض التمارين معدات اختيارية مثل قفازات الملاكمة أو الأوزان، لكن يمكنك أداؤها بدونها. وإذا أردت الارتقاء بتمرينك، فالمعدات الموصى بها إضافة ممتازة.

You can use any iOS or Android device to access the 9Round App. If you want to see your workouts on a big screen, you can utilize your phone’s built-in casting or screen mirroring feature (like Miracast on Android or AirPlay on Apple devices). Most smart TVs and many streaming devices like Chromecast support these methods.

يتكون برنامج 9RoundNOW من أكثر من 150 تمرينًا فريدًا! يتم تقديم ثلاثة تمارين مقترحة كل أسبوع لمساعدتك على تحقيق أهدافك.

يمكنك إلغاء عضويتك بسهولة من داخل التطبيق عبر قسم "عضويتي". يرجى ملاحظة أن العضويات المدفوعة مسبقًا غير قابلة للاسترداد أو الإلغاء.

إذا قمت بالتسجيل في 9RoundNOW من خلال فرعك المحلي، يرجى التواصل معه للحصول على الدعم.

لدعم العملاء، يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى support@9Round.com وسيسعد أحد أعضاء فريقنا بمساعدتك.

احصل على أسبوع مجاني